アイスホッケーABC | 神奈川アイスホッケー連盟

アイスホッケーってどんなスポーツ？

スケートリンクについて

・縦５６〜６１ｍ、横２６〜３０ｍの大きさの中で試合を行います。
・コーナーの弧の半径は７〜８．５ｍです。
・リンクの大きさは、会場によって若干違いますが上記の大きさの範囲であれば公式戦が出来ます。
・リンクのちょうど半分の位置に赤いセンターライン（レッドライン）があります。
・リンクの端と端にゴールラインがあります。
・ゴールラインから逆のゴールラインまでを３等分する位置にブルーラインがあります。
・リンクの内部に９個所のフェイスオフスポットと呼ばれる小さな円があります。
・フェイスオフスポットを中心とした半径４．５ｍのサークルが５つあります。
・試合が中断した場合は、これらのフェイスオフスポットからパックが落とされて再開されます。

ゲームの概要

・氷の上でスティックという棒を使い、パックという黒い球（円盤）を相手のゴールへ入れるゲームです。
・最終的に得点の多い方が勝ちとなります。ピリオド毎の勝ち負けは関係ありません。
・激しいボディチェックが認められていますので、氷上の格闘技ともいわれています。
・正味２０分（ホイッスルが鳴ると時計が止まる）を３回（ピリオド）に分けて戦います。
・各ピリオド終了時にザンボニーという名の清掃（氷）車が出てきて掃除をします。

出場選手について

・氷の上では、キーパー以外の５人の選手が出て戦います。
・前の３人がフォアード、後ろの２人がディフェンスと呼ばれています。
・キーパーはあまり交代しませんが、５人の選手は状況に応じて頻繁に交替します。
・いつ交替しても何回替わっても大丈夫です。（笛が鳴らなくても勝手に替わっていいのです。）
・氷の上では常に全力で走っていますので、２分前後で交代します。

・各チームともキーパー２人と５人１組のセットを３セットから４セット揃えて試合に臨みます。
・ベンチには入れる人数は大会によって違いますが、ルール上では２２名（プレーヤー２０、キーパー２）です。

得点・ゴールについて

・得点が入ると、得点者とアシストが明確にアナウンスされます。
・得点はもちろん、アシストも個人の成績として残ります。
・連係プレーで２人のアシスト（ダブルアシスト）まで認められます。

・アシストは、点数が入ったときに明らかに手助けをしたと思われる場合に付きます。
・アイスホッケーでは、アシストも得点を入れる事と同じくらい重要視されています。

（得点を入れるのも難しいのですが、入れさせるプレーをするのはそれ以上に難しいのです。）

反則について

・反則をするとペナルティーボックスという反省室？に閉じ込められます。
・ペナルティーの種類によって、閉じ込められる時間が違います。

パックの形状について

材質：硬質ゴム
直径：７．６２ｃｍ
高さ：２．５４ｃｍ
重さ：１５６−１７０ｇ
シュート時の速度は、時速１６０−２００ｋｍ以上です。

アイスホッケーのルール

・アイスホッケーで最低限度覚えてほしいルールとして、アイシングとオフサイドというのがあります。
・ホイッスルが鳴るときの半分以上はこのルールによってプレーが中断されます。

アイシング：

・守っているチームが自陣（センターラインの手前）からパックを出し、誰にも触れない状態で相手のゴールラインを越えるとホイッスルが鳴り、自陣に戻されます。（ＮＨＬのルールと若干違います。）

・パックがゴールクリーズを通過した場合は、アイシングになりません。

オフサイド：

・攻撃側が相手側のブルーラインにパックよりも先に体全部が入ってしまってはいけません。

・ブルーラインを踏んでいるかまたいでいればセーフです。（スケートが氷についていなければいけません。）

反則（ペナルティー）について

・アイスホッケーは、危険度（悪意の度合い）に応じたペナルティーが段階的に用意されています。
・ペナルティーを受けると、ペナルティーボックスという反省室？に入れられます。
・その間は、少ない人数で戦わなければならない為、見方のチーム全体に迷惑をかける事になります。
・重大な反則の場合は替わりの選手が出る事が出来ます。もちろん個人の成績にも残ります。

ペナルティーの種類

・マイナーペナルティ　２分間の退場
（殆どのペナルティーがこれに当たります。）

・ベンチマイナーペナルティ　２分間の退場

・メジャーペナルティ　５分間の退場　
（相手の選手に怪我をさせた場合等。）

・ミスコンダクトペナルティ　１０分間の退場　
（重大な反則を犯した場合、乱闘に参加した場合等。代わりの選手が出れます）

・ゲームミスコンダクトペナルティ／グロスミスコンダクトペナルティ／マッチペナルティ　
その試合の残り時間全て退場　
（重大な反則を犯した場合、乱闘の最初の当事者等。代わりの選手が出れます。）

ミスコンダクトペナルティ以上の反則は、懲罰委員会というものにかけられ、出場停止などの重い処分が待っています。

主なマイナーペナルティーについて

試合の中でのペナルティはマイナーペナルティが殆どですので、マイナーペナルティーを説明します。
審判のジェスチャーも独特のものが有りますので、覚えると非常に面白いと思います。

トリッピング：スティック膝，足，腕，手又は肘を使って相手の選手をつまずかせてたり、転ばせた場合
審判のジェスチャー：自分の膝の横をチョップする仕草をします。

エルボーイング：肘を使い相手を妨害した場合
審判のジェスチャー：自分の肘をもう片方の手で握る仕草をします。

クロスチェッキング：スティックを氷面につけずに、両手で持ち上げたスティックでチェックに行った場合
審判のジェスチャー：両手をげんこつの状態で水平に突き出す仕草をします。

ホールディング・アン・オンポーネント／ザ・スティック：相手の選手を腕やスティックで押さえつけた場合
審判のジェスチャー：片方の手首をもう片方の手で握りる仕草をします。

フッキング：スティックで相手の体を引っかけることにより、相手のプレーを妨げてしまった場合
審判のジェスチャー：綱引きの綱を引く仕草をします。

チャージング：必要以上に助走をつけて（２歩以上）相手の選手に強く当たった場合
審判のジェスチャー：胸の前で両腕を糸を巻くように回します。バスケットのトラベリングと柔道の教育的指導の仕草に似ています。

インターフェアランス：パックを保持していない相手を妨害したり進行を妨げた場合
審判のジェスチャー：拳を握った状態で腕をクロスして胸に当てる仕草をします。

ペナルティーは約２０種類ほど有りますが、上記のペナルティを覚えておくと充分試合を楽しむ事が出来ます。

アイスホッケーに必要な道具

※市販価格は、おおよその金額が書かれています。もちろん、高いものも有れば、安いものも有ります。
※購入するときは、チームカラーなどが有りますので、必ず所属するチーム、又は、経験者に相談してから購入しましょう。
（サイズが変わらなければ、１０年以上使えます。）
※チームで貸し出しまたは、リサイクルなどを行っているケースが有ります。

スティックについて

１．スティックの選び方（１）ライトかレフトか？
・ライトハンドかレフトハンドを決める必要が有ります。
・基本的には、利き手（強いほうの手）をグリップ側にします。
・右利きの人は、レフトハンドになります。野球のバットの持ち方とは逆です。
・但し、野球の経験者などで右打の為、ライトハンドのほうがやりやすい人はそのままで構いません。

２．スティックの選び方（２）シャフトとブレードの選び方

・市販されているスティックには、ブレード部分が脱着できるものとできない物があります。
・脱着できるタイプは、ブレード部分の交換が出来ますので、破損の激しい人は、脱着できるタイプのほうがランニングコストを安くする事が出来ます。
・シャフトは出来るだけ軽いものを選んだほうが良いと思います。
・シャフトの固さは好みにもよりますが、力のある人は固め、レディースやジュニアは柔らかめがよいと思います。
・シャフトの価格は¥１２，０００．−から¥２０，０００．−くらいの幅がありますが、軽くなればなるほど値段は高くなるようです。

・ブレードは長さ、曲がり、厚み等で選びます。
・初心者は短めで、曲がりが少なく、薄いタイプをお勧めします。このほうがハンドリングしやすいと思います。
・曲がりが大きいとバックハンドでの操作が難しくなります。
・ブレードの価格は、¥２，５００．−から¥６，０００．−位ですが好みで選んで問題ないと思います。

３．スティックの長さ

・スケートを履いた状態で、目の高さから肩の高さの間でカットします。
・平均的に背の高い選手はあごの高さ位、低い選手は鼻の高さ位でカットする事が多いようです。
・小中学生や背の低い選手の場合は、あごの高さ位が良いと思います。

※フォワードは短めにディフェンスは長めにカットしているケースが多いですが、選手のスタイルによって様々ですので、プレーに慣れてきてから自分の長さを見つけ出して下さい。

４．グリップのテープの巻き方

・グリップエンドのカットした部分が完全に隠れるようにテーピングします。
・角が出ていると相手の選手に怪我をさせる可柏ォが高くなりますので注意しましょう。
・握りやすく、外れにくいというのが基本です。
・カットした部分のみをテーピングするだけでも構いません。
・グリップエンドから２０ｃｍ位まで、凹凸をつけて専用テープで巻く例を下記に示します。

５．ブレードテープの巻き方

・スティックの保護とパックをコントロールしやすくする目的が有ります。
・色々な巻き方が有りますが、ブレードの付け根から先の方へ５ｍｍ位の重なりを与えながら巻いていきます。
・巻き終わった後は、テープとブレードが良くつくように硬いもので全体を擦ります。
・プレーをしていると氷と接触している部分が剥がれてきますので、剥がれたらすぐに巻き直して下さい。部分的な補修でもかまいません。
・補修を怠るとブレード部分に水分が染み込み、重くなり傷みも早くなります。

※水が染み込んだスティックでは、シュートもパスもドリブルも感覚が違ってきます。
わずかな感覚の違いが、プレーに大きな影響を与えます。
テープは、まめに取り替えるようにしましょう。

パックについて

・硬質ゴムで出来ており、シュートをした場合１６０−２００ｋｍのスピードが出ます。
・小学生でも８０−１００ｋｍ位出す事ができます。
・ある年齢からは、ワイヤーのフェイスガードが義務付けられていますが、それ以外の人もせめて目を保護するくらいは、やったほうがいいと思います。

・昔のアイスホッケーのビデオを見ているとキーパーでも、フェイスガードなしでやっていました。
・その頃は、まだ、シュートもそんなに速くなく、高く上がらなかったためだと思いますが、今では信じられません。
・昔は王子のキーパーの大坪さんがジェイソンマスクを付けていました。
・もちろん今は禁止ですが、あれも顔に当たったら絶対骨折すると思います。
・以前、ＮＨＬの試合でワイヤーのマスク（鉄の檻のような面です）をしているのにもかかわらず、直撃したパックで、顔を切ってしまったと言う事が有りました。これも信じられませんが．．．．．。

・プレーをする人も見る人も飛んでくるパックに気をつけましょう。

材質：硬質ゴム
直径：７．６２ｃｍ
高さ：２．５４ｃｍ
重さ：１５６−１７０ｇ
シュート時の速度は、時速１６０−２００ｋｍ以上です。

テープについて

アイスホッケーで使用するテープは、数種類有ります。

よく使われる消耗品として使用する３種類のテープについて説明します。

グリップテープ

・スティックのグリップ部分に使用します。
・若干ベタつく布製のテープで、スティックのグリップ力をよくする機能が有ります。
・弾力性が有り、相手の選手に怪我をさせにくいという利点も有ります。

ブレードテープ

・スティックテープとも呼びます。
・ブレード部分（パックを操作する部分）に貼ります。
・スティックを保護する働きと操作性（パックコントロール）を良くする働きが有ります。

ビニールテープ

・通常のビニールテープよりも太く、スケートの足首とレガースを固定する役割が有ります。
・脚力がついてくると、紐のだけでは足首が安定しない為テープを巻いて補強します。
・選手によって違いますが、２周から３周くらい巻きます。
・テープをしない選手もいます。
・初心者の場合は、レガースを固定するだけで大丈夫です。

防具のメンテナンス

アイスホッケーは、防具を身にまとい激しく動くスポーツですから大量の汗をかきます。

防具についた汗をそのままにしておくと、傷み易くなり防具の寿命が短くなります。普段のお手入れ方法とシーズンオフ前のお手入れ方法を紹介します。

普段の練習後の手入れ

・練習が終わりすぐにする事は、ヘルメットとスケートの刃の部分を水で洗い流します。スケートは刃の部分だけです。くれぐれも靴の部分は水に濡らさないように注意しましょう。ヘルメットは内側と全体を水でジャブジャブ洗うだけです。洗い流した後はしっかり水分を拭き取ります。

・ヘルメットのアゴヒモは、汗が染みた状態ですと止金のところが早く錆びてしまいますので、この部分は特に入念に汗を拭き取ります。

・家に帰ってきてからは、濡れタオルで汗がついた部分をふき取り、消臭スプレー等を噴きかけベランダや屋外に干します。ここでのポイントは帰宅したらすぐに行う事です。一晩寝かせると防具袋の中でカビが大量発生する事があります。（キノコが生えていたという笑えない話しもあります。）

・広いスペースを使えない場合は、ハンガーやフックを利用し吊るして干しましょう。屋外で干す事ができない場合はエアコンの除湿の風をあてるだけでもかなり効果があります。

・直射日光で思いきり乾燥させる事をお勧めします。革などをの部分は直射日光は良くないといわれていますが、半乾きで異臭を放つものよりは、防具の寿命が若干短くなってもしっかり乾いている方が良いと思います。

・レガースとグローブは特に汗を吸収する部分ですので、入念に汗を拭き取る事が重要です。

シーズンオフ前のお手入れ

・革の部分以外に洗濯石鹸を使用し洗濯をします。エルボー、レガース、ショルダー、パンツはいくつかの部品で告ャされています。それらの部品をできるだけばらして洗剤を染み込ませたスポンジで押し洗いします。ばらしたパンツ、エルボー、レガースは全自動の洗濯機で洗います。

・洗剤で洗った後は、完全に洗剤の成分を水で洗い流しましょう。大きな洗濯機がない場合はバスタブの水の中洗剤を入れてジャブジャブ洗った後に、シャワーと脱水機ですすぎを行う方法もあります。洗剤の成分がなくなるまでしっかりすすぎましょう！

・脱水機やタオルなどで充分に水気を落とした後に屋外で干します。このときにシワにならないように形を整えてください。２日間ほどかけて、防具の裏も完全に乾くまで天日干しをして下さい。

スケートリンクアクセスマップ

神奈川県スケートリンク

銀河アリーナ

新横浜プリンスホテルスケールセンター